ഒക്ലഹോമയിലെ സൾഫർ ടൈംസ്-ഡെമോക്രാറ്റിന്റെ ഉടമകളായ കാത്തിയും ജെയിംസ് ജോണും ഒരു ചുഴലിക്കാറ്റ് അവരുടെ പട്ടണത്തെയും ന്യൂസ് റൂമിനെയും നശിപ്പിച്ചതിനെത്തുടർന്ന് വെല്ലുവിളികൾ നേരിട്ടു. തകർച്ച ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, 1926 ൽ സ്ഥാപിതമായ കുടുംബ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള പത്രം ഒരിക്കലും ഒരു അച്ചടി നഷ്ടപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. സൾഫറിനെക്കുറിച്ച് 50 വർഷത്തിലേറെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ജോൺ കുടുംബം ഇപ്പോൾ ഒക്ലഹോമ പ്രസ് അസോസിയേഷന്റെ സഹായത്തോടെ അവരുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പത്രം പ്രസിദ്ധീകരിക്കാനുള്ള ചുമതല നേരിടുന്നു. ചരിത്രപരമായ കെട്ടിടങ്ങൾക്കും വിനോദസഞ്ചാരത്തിനും പേരുകേട്ട ഈ പട്ടണത്തിന് കാര്യമായ നാശനഷ്ടമുണ്ടായി, ബിസിനസ്സുകളും വീടുകളും നശിച്ചു. സമൂഹം വീണ്ടെടുക്കലിനായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, സൾഫറിലെ ജനങ്ങളുടെ ശക്തിയും പ്രതിരോധശേഷിയും ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നതിൽ പത്ര ജീവനക്കാർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ചുഴലിക്കാറ്റിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള റിപ്പോർട്ടിംഗിന്റെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടുമ്പോൾ പതിവിലും ഒരു ദിവസം വൈകി പത്രം പ്രസിദ്ധീകരിക്കാൻ ജോൺസ് പദ്ധതിയിടുന്നു. ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിൽ മനസ്സമാധാന രീതികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഉള്ളടക്കം ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. നിമിഷത്തിൽ സന്നിഹിതനായിരിക്കുന്നതും വിധിയില്ലാതെ ചിന്തകളിലും വികാരങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതും മനസ്സമാധാനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശ്രദ്ധയ്ക്ക് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ശ്രദ്ധ, ഓർമ്മശക്തി, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ധ്യാനം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ബോഡി സ്കാനുകൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ വ്യക്തികളെ മനസ്സമാധാനം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. പതിവായി മനസ്സമാധാനം പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ വൈകാരിക നിയന്ത്രണം, തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവുകൾ, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മൊത്തത്തിൽ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മനസ്സമാധാനം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടുന്നതിൽ കൂടുതൽ സമാധാനബോധം, വ്യക്തത, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
Read in English –
Kathy and James John, owners of the Sulphur Times-Democrat in Oklahoma, faced challenges after a tornado devastated their town and newsroom. Despite the destruction, the family-owned newspaper, established in 1926, has never missed a printing. The John family, with over 50 years of reporting on Sulphur, now faces the task of publishing the paper from their home, with the help of the Oklahoma Press Association. The town, known for its historic buildings and tourism, suffered significant damage, with businesses and homes destroyed. As the community works towards recovery, the newspaper staff focuses on highlighting the strength and resilience of the people in Sulphur. The Johns plan to publish the newspaper one day later than usual, as they navigate the challenges of reporting on the aftermath of the tornado. The content discusses the benefits of incorporating mindfulness practices into daily routines. Mindfulness involves being present in the moment and paying attention to thoughts and feelings without judgment. Research has shown that mindfulness can reduce stress, anxiety, and depression, as well as improve focus, memory, and overall well-being. Various techniques, such as meditation, deep breathing, and body scans, can help individuals cultivate mindfulness. By practicing mindfulness regularly, individuals can enhance their emotional regulation, decision-making skills, and relationships with others. Overall, incorporating mindfulness into daily routines can lead to a greater sense of peace, clarity, and resilience in navigating life’s challenges.
Discover more from GLOBALMALAYALAM.NEWS
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
